Ovarin

Twoje ciało nieustannie wysyła różne sygnały – wystarczy umieć je właściwie odczytać. Reakcję alergiczną łatwo rozpoznać: pieczenie, swędzenie skóry po kontakcie z kotem może wskazywać na uczulenie. A czy wiesz, jakie objawy zaburzeń hormonalnych mogą Cię ostrzegać przed poważniejszym problemem? Niektóre z nich są subtelne – ukryte sygnały braku równowagi hormonalnej, takie jak nasilony zespół napięcia przedmiesiączkowego, brązowe plamienia czy nieregularne cykle, często bywają ignorowane. Dowiedz się, jak rozpoznać problemy hormonalne, kiedy wykonać badania i co oznaczają te pozornie codzienne dolegliwości dla Twojego zdrowia.

Zaburzenia hormonalne i ich objawy mogą być zaskakująco nieoczywiste – a brak równowagi hormonalnej to diagnoza, która dotyczy coraz większej liczby kobiet. Zastanawiasz się, jak sprawdzić gospodarkę hormonalną? Skąd wiedzieć, które hormony mogą mieć niewłaściwy poziom? Jak rozpoznać problemy hormonalne, zanim poważnie wpłyną one na nasze zdrowie? Odpowiedzi na nurtujące pytania znajdziesz w tekście.

Dla wielu kobiet poniżej 40. roku życia hasło „zaburzenia hormonalne” wciąż kojarzy się wyłącznie z menopauzą, uderzeniami gorąca czy wahaniami nastroju. Tymczasem, hormony a zdrowie kobiety to temat znacznie szerszy – odgrywają one bowiem kluczową rolę już od chwili naszych narodzin, regulując apetyt, sen, stres i wiele innych procesów. W konsekwencji brak równowagi hormonalnej może dotyczyć wszystkich i niezależnie od wieku.
Co więcej, sygnały świadczące o problemach hormonalnych często są mylone z innymi dolegliwościami. Pacjentki nie zawsze potrafią je powiązać z hormonami, a lekarzom trudno postawić jednoznaczną diagnozę. Warto więc wiedzieć, na co zwrócić uwagę i kiedy wykonać badania hormonalne, by nie przegapić subtelnych, ale ważnych sygnałów, jakie daje nam nasz organizm.

3 ukryte sygnały braku równowagi hormonalnej

1. Bolesny i uciążliwy zespół napięcia przedmiesiączkowego

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. premenstrual syndrome) to czas występujący w drugiej połowie cyklu każdej kobiety, najczęściej tuż przed miesiączką. Jeśli przez kilka dni – albo nawet przez większość tego czasu – czujesz się źle, prawdopodobnie oznacza to, że Twoje ciało daje Ci sygnały świadczące o problemach hormonalnych. Miewasz huśtawki nastrojów? Odczuwasz lęk, napięcie lub smutek? Nie ignoruj tego. Skonsultuj się z lekarzem.

Twoje ciało potrzebuje wsparcia – aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, suplementacja, a czasem też leczenie hormonalne mogą przywrócić równowagę. Zaostrzone objawy PMS bardzo często wynikają też z nadmiaru estrogenów – i z tym można i warto coś zrobić.

2. Miesiączka, która zaczyna i kończy się brązowymi plamieniami

Wiele kobiet wciąż krępuje się obserwować swoją miesiączkę – zupełnie niepotrzebnie! Świadoma obserwacja to nie wstyd, tylko podstawowe narzędzie w dbaniu o swoje zdrowie. Kolor i konsystencja krwi menstruacyjnej mówią więcej, niż myślisz.

Jeśli widzisz brązową krew na początku swojego okresu lub jeśli Twoja miesiączka bardzo szybko zmienia się w brązowe plamienie, to znaczy, że być może doświadczasz braku równowagi hormonalnej. Brązowa wydzielina jest w rzeczywistości pozostałością po poprzedniej miesiączce. Niski poziom progesteronu może zaburzać rozpoczęcie i zakończenie miesiączki, przez co organizm nie jest w stanie wywołać typowego krwawienia z jasnoczerwoną krwią.

Nie bagatelizuj tych sygnałów. Podczas wizyty u lekarza ginekologa mów nie tylko o kolorze krwi. Opowiedz, jak się czujesz w trakcie miesiączki – czy krwawienia są obfite, a może skąpe, czy pojawiają się skrzepy. Każdy szczegół, który zaobserwujesz, może pomóc w diagnozie i leczeniu.

3. Męczące i nieregularne cykle menstruacyjne

Jednym z popularnych sposobów radzenia sobie z objawami braku równowagi hormonalnej w postaci nieregularnie pojawiającej się miesiączki jest przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Jednak wiele kobiet nie zdaje sobie z tego sprawy z jednej istotnej rzeczy – podczas ich stosowania nie występuje prawdziwa miesiączka. Krwawienie, które pojawia się cyklicznie, to tzw. krwawienie z odstawienia – nie ma ono nic wspólnego z fizjologiczną menstruacją.

Hormonalna antykoncepcja nie reguluje cyklu, tylko całkowicie go wycisza, zastępując naturalny okres sztucznie wywoływanym krwawieniem. Po odstawieniu leków hormonalnych cykl często wraca do punktu wyjścia – rozregulowany i trudny do przewidzenia.

Oprócz współpracy z lekarzem ginekologiem możesz wesprzeć swój organizm naturalnie.

Po pierwsze: zmień dietę. Ogranicz wysoko przetworzoną żywność, postaw na świeże warzywa, owoce i ryby. Zamiast gazowanych napojów, alkoholu i mocnej kawy, wybierz wodę i zioła.

Po drugie: wprowadź suplementację. Wspierające składniki to m.in. inozytol, witamina D, kwas foliowy, kwas pantotenowy, witaminy B6 i B12, które znajdziesz na przykład w suplemencie Ovarin.

Po trzecie: zmień styl życia. Hormony i zmęczenie to niezbyt zdrowe połączenie. Ruch na świeżym powietrzu, odpowiednia jakość i ilość snu, nawodnienie i redukcja stresu – to fundament Twojej równowagi hormonalnej.

Jak widzisz brak równowagi hormonalnej, może prowadzić do poważnych skutków zdrowotnych. Warto wiedzieć, że często małe kroki dają duże efekty – Twoje ciało to doceni.