7 powodów, dla których warto zadbać o swoją równowagę hormonalną

Hormony, takie jak estrogen, testosteron czy progesteron mają niezwykle ważną rolę do spełnienia w organizmie.

Hormony, takie jak estrogen, testosteron czy progesteron mają niezwykle ważną rolę do spełnienia w organizmie. Zachowanie ich poziomu w równowadze jest niejednokrotnie wielkim wyzwaniem, a zaburzenia wiążą się z dokuczliwymi objawami takimi jak np. niepłodność, hirsutyzm (nadmierne owłosienie), wyższe ryzyko zapadnięcia na cukrzycę czy wzrost masy ciała. Bywa, że potrzebujemy w tym zakresie wsparcia medycyny. Jednak zanim lekarz zaproponuje Ci leczenie farmakologiczne zachęci Cię do zmiany trybu życia. W pierwszym momencie taka zmiana może Ci się wydać niezwykle mało atrakcyjna. Kto dobrowolnie z dnia na dzień chciałby przejść na dietę i więcej się ruszać? Przeczytaj koniecznie 7 powodów, dla których warto dbać o równowagę hormonalną.

  1. Poznasz siebie jeszcze lepiej – Bezsprzecznie podczas diagnostyki poziomu hormonów, konsultacji z lekarzem prowadzącym poznasz swój organizm lepiej. Nauczysz się identyfikować niepokojące symptomy braku równowagi hormonalnej, np. nieregularne miesiączki. Twoja czujność na pewno pomoże lekarzowi w trafnej diagnozie.
  2. Będziesz bardziej wysportowana – Jednym z zaleceń jakie usłyszysz na swojej drodze do uzyskania równowagi hormonalnej jest – “więcej ruchu!”. Siedzący tryb życia i mało ruchu na co dzień, nie sprzyjają ani zdrowiu ani smukłej sylwetce. Motywacją do działania będzie wiedza, że regularny wysiłek fizyczny, szczególnie ten na świeżym powietrzu, pomoże utrzymać Ci hormony w ryzach, poprawi nastrój, wygląd skóry, unicestwi znienawidzony cellulit.
  3. Będziesz zdrowsza dzięki zbilansowanej diecie wspartej mądrą suplementacją – Świeże owoce, warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze wspomogą Twoje ciało w walce o utrzymanie prawidłowych poziomów hormonów. Im mniej przetworzoną żywność będziesz spożywać, tym lepiej dla Twojego ciała. Wybieraj pełnowartościowe źródła tłuszczów takie jak łosoś ekologiczny, olej kokosowy, awokado. Komponowanie zdrowych posiłków na pewno pobudzi do działania Twoją kreatywność. Nie obawiaj się, że zdrowa dieta oznacza pozbycie się z talerza wszystkiego co najsmaczniejsze. Z upływem czasu staniesz się prawdziwym mistrzem w dobieraniu posiłków zapewniających Ci zdrowie i energię.
    Żyjąc w biegu nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych w codziennej diecie. W takim wypadku warto rozważyć sięgnięcie po suplementy, zawierające składniki, które wspierają prawidłową równowagę hormonalną dzięki zawartości witaminy D (wspiera układ odpornościowy), kwasu foliowego (bierze udział w podziale komórek, także jajowych), kwas pantotenowego (przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego), witaminy B6 (wspomaga regulację hormonów)i witaminy B12 (pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego).
  4. Będziesz wyspana – Na nic wyciskanie siódmych potów na siłowni oraz komponowanie posiłków z ekologicznych warzyw, jeśli się nie dajesz swojemu organizmowi czasu na nocną regenerację. Naturalny i regularny sen przyczynia się utrzymania prawidłowego poziomu hormonów. Regularne niedosypianie, szczególnie w połączeniu z chronicznym stresem, mają wpływ na wysoki poziom kortyzolu.
  5. Odczujesz wzrost libido – Prawdopodobnie jeśli zażyjesz dużo ruchu na świeżym powietrzu, wyrzucisz z diety niepotrzebne zapychacze (chipsy, czekoladki, wysoko przetworzone posiłki) a Twoje ciało stanie się bardziej jędrne i wygładzone – zyskasz więcej energii nie tylko na codzienne obowiązki ale i na…seks! Regularna aktywność seksualna wpływa dobrze na cały organizm. Jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które martwią się nie o swoje libido, ale o odpowiednie nawilżenie pochwy sięgnij po żel z drobnocząsteczkowym kwasem hialuronowym, który nawilża i pielęgnuje okolice intymne, a przy okazji jest wspaniałym lubrykantem. Pamiętaj, że nie ma się czego wstydzić! Suchość pochwy przy niedoborach estrogenów to bardzo powszechny objaw.
  6. Będziesz bardziej uśmiechnięta i towarzyska – Dużo ruchu, zdrowa dieta, aktywne życie seksualne muszą znaleźć przełożenie na inne aspekty Twojego życia. Czując się lepiej w swoim ciele, na pewno staniesz się bardziej otwarta na innych ludzi.
  7. Zyskasz poczucie kontroli nad swoim życiem – To chyba jest najprzyjemniejszy skutek uboczny walki o prawidłową równowagę hormonalną! Zyskujesz poczucie kontroli nad własnym życiem i zdrowiem, widzisz efekty swojej ciężkiej pracy i zyskujesz pokłady motywacji na przyszłość.

Mocno trzymam kciuki za Twoją walkę!

Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079864/

OVARIN to suplement diety dla kobiet, zawierający starannie dobrany zestaw składników odżywczych, wspomagających utrzymanie prawidłowej gospodarki hormonalnej*, w ilościach dostosowanych do potrzeb kobiet w wieku rozrodczym. Dzięki zawartości inozytolu, kwasu foliowego, witaminy D i witamin z grupy B, pomaga uzupełnić dietę w składniki o udowodnionym działaniu.

* Kwas pantotenowy (wit. B5) przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników a Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej

Ovarin