Niewłaściwy poziom prolaktyny – czy jest się czym martwić?
Troska o równowagę hormonalną w organizmie jest istotna w każdym momencie życia, nie tylko w newralgicznych momentach np. podczas planowania ciąży. Jednym z hormonów, który ma nie tylko wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, ale i na procesy reprodukcyjne, metaboliczne, układ odpornościowy czy funkcje behawioralne jest prolaktyna. Zaburzenia związane z poziomem prolaktyny mogą wynikać z innych schorzeń np. Zespołu Policystycznych Jajników (PCOS).
Właściwy poziom prolaktyny – kiedy wykonać badania krwi?
Lekarz może zalecić test poziomu prolaktyny, jeśli kobieta: produkuje mleko jednak nie jest w ciąży ani nie karmi piersią, ma zaburzenia przysadki mózgowej, doświadcza niepłodności lub nieregularnych miesiączek. Dla większości kobiet, które nie są w ciąży lub nie karmią piersią, w ciele występuje tylko niewielka ilość prolaktyny. Lekarze mierzą poziomy hormonów w nanogramach na mililitr (ng / ml). Norma stężenia prolaktyny we krwi to mniej niż 25 ng / mL dla kobiet i mniej niż 17 ng / ml w przypadku mężczyzn.
Jak interpretować niski lub wysoki poziom prolaktyny?
Stan, w którym kobieta zmaga się ze zbyt wysokim poziomem prolaktyny we krwi nazywany jest hiperprolaktynemią. Najczęstsze możliwe przyczyny hiperprolaktynemii to: ciąża, leki zmniejszające aktywność dopaminy w organizmie, niedoczynność tarczycy, łagodne guzy przysadki, niewydolność nerek lub wątroby. Objawy z jakimi zmagają się kobiety chorujące na hiperprolaktynemię to m.in. ogólna drażliwość, bóle głowy, otyłość, nadmierne owłosienie, mlekotok (u kobiety, która nie jest karmiącą mamą), problemy z zajściem w ciążę, uderzenia gorąca, suchość pochwy. Warto wysokie stężenie prolaktyny we krwi nie musi od razu wskazywać na jednostkę chorobową. Czasami, poziom prolaktyny może być wyższy z powodu stresu lub dużego bólu.
Stan, w którym kobieta ma zbyt małą ilości krążącej we krwi prolaktyny nazywany jest hipoprolaktynemią. To bardzo rzadko występujące schorzenie i może wystąpić u osób z niedoczynnością przysadki mózgowej. Zmniejszenie ilości wydzielanej prolaktyny może prowadzić do: produkcji niedostatecznej ilości mleka po porodzie. Większość osób z niską zawartością prolaktyny nie ma żadnych konkretnych problemów zdrowotnych, chociaż niektóre badania sugerują, że pacjenci ze zmniejszonym poziomem prolaktyny we krwi mogą mieć zmniejszoną odporność na niektóre infekcje.
Zdiagnozowanie poziomu prolaktyny w organizmie jest dla lekarza często punktem wyjścia do stawiania dalszej diagnozy i szukania przyczyny jej podwyższenia. Często okazuje się, że na prolaktynę wpływają inne hormony, lub procesy towarzyszące choroba współistniejącym np. Zespołowi Policystycznych Jajników.
Co możesz zrobić by wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną?
Podstawą dobrego funkcjonowania gospodarki hormonalnej i wspomagania leczenia jest prowadzenie zdrowego trybu życia polegającego na odpowiednio zbilansowanej diecie, solidnej dawce ruchu – najlepiej na świeżym powietrzu – i zapewnieniu wartościowego snu. Co więcej, odpowiednia suplementacja może wspomóc naszą gospodarkę hormonalna i uzupełnić niedobory spowodowane chwilowymi brakami w diecie. Jeśli myślisz, że jest to bardzo trudne do osiągnięcia, przeczytaj kontrargumenty na najczęstsze wymówki:
“Nigdy nie wiem jakie składniki wybrać żeby danie było smaczne i wartościowe”
Zdrowe gotowanie jest proste! Sięgaj po nieprzetworzone pokarmy, warzywa i owoce. Unikaj gotowych, pełnych konserwantów dań, a zaprzyjaźnij się ze świeżymi ziołami i lekkostrawną kuchnią opartą na dobrej jakości składnikach. Zapoznaj się z poradami dietetyka. Uzupełnij swój codzienny jadłospis w mądrą suplementację, np. Ovarin. Ovarin zawiera inozytole (naturalnie występujące w mleku, zbożach i warzywach), kwas foliowy, witaminę D i witaminy z grupy B, które mają pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną kobiet. Poczytaj więcej o jego właściwościach. Warto zdać sobie sprawę, że brak równowagi hormonalnej może być przyczyną wielu dokuczliwych objawów, a odpowiednia dieta i suplementacja może sprawić, że problem nie będzie się nasilać.
“Nie mam czasu ani pieniędzy na ćwiczenia na siłowni”
Na utrzymanie dobrej kondycji ciała składają się codzienne wybory- wybór schodów zamiast windy, skorzystanie z roweru zamiast z samochodu, wysiadanie z autobusu przystanek przed tym, na którym powinnaś wysiąść. Jeśli nie lubisz ćwiczeń na siłowni wybierz: spacery, nordic walking, pilates, lub jogę. Każda, nawet najmniejsza forma ruchu pomoże Ci w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i pozytywnie wpłynie na gospodarkę hormonalną.
“Wolę oglądać seriale niż chodzić wcześnie spać”
Większość dorosłych powinna spać od 7 do 9 godzin. Osobom, które śpią mniej grozi nie tylko chroniczne zmęczenie, ale i wiele innych konsekwencji np. większe ryzyko otyłości, insuliooporność czy problemy hormonalne. Odpowiednia regeneracja jest kluczowa dla zachowania zdrowia. Warto o tym pamiętać, szczególnie jeśli zmagasz się z zaburzeniami układu hormonalnego.
Hormony w organizmie służą w dużym uproszczeniu m.in. do przekazywania informacji pomiędzy organami. Niezwykle istotne jest regularna kontrola ich poziomu gdyż to hormony odpowiadają za nasz wygląd, nastrój i zdrowie.
Źródła: Max Hirshkowitz, Kaitlyn Whiton, Steven M. Albert, Cathy Alessi i inni. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. „Sleep Health”. 1 (1), 2015-01-01
